"PSSOR! NÃO SINTO DOR NO DIA SEGUINTE. SERÁ QUE TREINEI MUITO LEVE?"

Olá Criatura Sadomasoquista, Entenda uma coisa bem simples: "DOR NÃO TEM RELAÇÃO COM TREINO BEM FEITO!". Se quiser sentir dor no...

"PSSOR! MEU AMIGO GIGANTE ME FALOU PARA TREINAR SEMPRE ATÉ A FALHA MUSCULAR. TOP NÉ?"

Então meu amiginho facilmente influenciado por 45cm de braço, adivinhe? Nãooo criatura! Willardson (2007) concluiu que treinar até a...