"PSSOR! SLACKLINE É SÓ PARA LAZER OU TEM OUTRA FUNÇÃO?".

Olá meu amiguinho aventureiro radical!

Tem várias funções além do lazer sim. Podemos ficar se pagando de lifestyle na praia, usar como cadeira no parque, pendurar roupas no quintal de casa e até para trabalho de equilíbrio, acredita?

Granacher (2010) apresentou resultados positivos sobre o centro de gravidade (o ponto onde pode ser considerada a aplicação da força de gravidade) e sobre os torques (o produto da força aplicada em relação a um determinado ponto, pela distância que separa o ponto de aplicação dessa força ao ponto) das articulações do quadril, joelho e tornozelo, em apenas 4 semanas de treinamento utilizando o Slackline para programas de reabilitação de lesões nestas determinadas articulações.

Parece difícil entender a aplicação da física na biologia né? Pare de achar que Educação Física é curso fácil... Biomecânica é foda (para quem não estuda).

Na mesma linha de reabilitação e prevenção, Pfusterschmied (2011) concluiu que 4 semanas de treinamento supervisionado com slackline pode melhorar a estabilidade postural no dia-a-dia e desenvolver compensações decorrentes de perturbações ambientais. O estudo não está dizendo que você andará como um Lord Inglês, mas evitará que você pareça o corcunda de Notre-Dame.

"AHHH PSSOR! MAS SÓ TEM ESTUDOS SOBRE REABILITAÇÃO?".

Calma seu ansiosinho radical, tem um estudo ótimo aqui pra você.

Donath (2013) estudou a prática de Slackline em 34 crianças, com a frequência de 5 vezes semanais, durante 10 minutos, pelo período de 6 semanas. Após esse período, concluiu-se que as melhoras foram muito significativas sobre as seguintes variáveis: saltos verticais, equilíbrio em superfícies estáveis e aumento da ativação motora.

PS: Existem muitos ganhos de Qualidade de Vida em ficar andando na corda bamba... (ficou poético, eu sei.)

Não Inventei:

Granacher, U. Slackline Training for Balance and Strength Promotion. nt J Sports Med 2010; 31: 717– 723.

Pfusterschmied, J. Supervised slackline training improves postural stability. European Journal of Sport Science, Volume 13, Issue 1, 2013.

Donath, L. Effects of slackline training on balance, jump performance & muscle activity in young children. International Journal of Sports Medicine [2013, 34(12):1093-1098].