O desabafo da "esticadinha".

Sempre dou bronca naqueles alunos que insistem em alongar antes e depois dos treinos. A bronca não é por estarem alongando (segurar 15" o braço estendido não é alongamento), mas por ficarem acreditando em senso comum. Quando o aluno quer um aumento da amplitude articular, o trabalho de flexibilidade periodizado é muito bem visto, como também focar no pré-estiramento em determinadas atividades. Agora... ficar igual um sadomasoquista solitário se "esticando" antes da musculação, não vai funcionar Brother. Neste caso, faça um aquecimento balístico (seu professor sabe o que é isso), e prepare de forma correta seu corpo para o treinamento. DICA DE TREINO: Use o cérebro do seu professor!