"PSSOR! MEU FILHO ESTÁ ACIMA DO PESO E ODEIA EXERCÍCIO FÍSICO. MELHOR NÃO FORÇAR NÉ?"

Quando recebo uma pergunta assim, uma voz na minha cabeça grita:

"O Ministério da Saúde Informa: pais omissos são prejudiciais à saúde das crianças".

Segundo o conselho brasileiro de endocrinologia e metabologia (SBEM), a população brasileira está 52,5% obesa e o sedentarismo no Brasil passou dos 60% da população total, colocando o país nos tilhos do colapso da saúde pública.

"MAS MEU FILHO TEM UMA ROTINA PUXADA, NÃO TEM TEMPO"

Papais super protetores, adoro vocês!

Logan (2015) publicou recentemente uma pesquisa realizada com 26 adolescentes totalmente sedentários (nunca participaram de uma aula de educação física na escola), durante 8 semanas utilizando HIIT (High-intensity interval training) duas vezes por semana apenas.

Conclusão do estudo: os adolecentes apresentram melhoras de 6% no VO2máx, 4% no percentual de gordura corporal, 10% na massa de gordura visceral e 3% na circunferência da cintura.

Sabe quanto tempo durava o treino?

4 minuitos.

Sabe quanto tempo médio uma criança joga videogame no Brasil?

1) Jogos Online (5h14min semanais);

2) Jogos Portáteis (3h22min semanais).

Lembre-se: obesidade era sinônimo de riqueiza e saúde na idade média (séculos V e XV), hoje nossos padrões de saúde mudaram um pouco.

Não Inventei:

Logan, Greig R. M.; Harris, Nigel; Duncan, Scott. Low-Active Male Adolescents: A Dose Response to High-Intensity Interval Training. Medicine & Science in Sports & Exercise., Post Acceptance: October 17, 2015.