''PSSOR! VOU TOMAR UM TERMOGÊNICO PARA AJUDAR A QUEIMAR PRO VERÃO, MASSA NÉ?''

Minha criatura estulta predileta. O que queima no verão é sua pele, e o que queima com termogênicos são seus neurônios e a mesada do papai.

Segundo revisão de Costa (2012), o uso de suplementação à base de L-Carnitina e Ácido Linoléico Conjugado (CLA) para emagrecimento NÃO se comprovou eficaz para a diminuição da gordura corporal. Desta forma, a recomendação de tais suplementos com finalidade específica de emagrecimento deve ser evitada e, para casos específicos, a recomendação deve ser feita de maneira cautelosa pelos médicos ou nutricionistas.

Em um estudo desenvolvido por Villani (2000) com mulheres com sobrepeso e suplementadas com L-carnitina (4g/dia por oito semanas), praticantes atividade física regular, NÃO foram observadas alterações no peso e tampouco na gordura corporal.

PS: Não sou Nutricionista, estou apenas apresentando alguns estudos por mera e sádica curiosidade!

"AHH PSSOR! MAS E AQUELE ÓLEO DE CÔCO VERDE AMAZÔNICO DO SOLSTÍCIO DE VERÃO?"

Orra criatura, ai já entramos em trabalhos xamânicos que desconheço... Porém...

Segundo Hann (2014), nos estudos que foram mais evidentes, houve uma associação da suplementação com dieta e prática de exercício físico regular, o que coloca em dúvida a real ação dos suplementos. Não foram encontradas evidências que assegurem que o óleo de coco diminua a gordura corporal.

Para concluir, não estou falando bem nem mal, quero apenas que procurem um profissional da nutrição antes de saírem por ai queimando seu suado dinheirinho.

Lembrem-se, o melhor investimento em emagrecimento é no profissional.

Não Inventei:

COSTA, N. M. SUPLEMENTOS ALIMENTARES PARA O EMAGRECIMENTO: EFICÁCIA QUESTIONÁVEL. Revista Brasileira de Nutrição Esportiva, São Paulo. v. 6. n. 31. p. 25-32. Janeiro/Fevereiro. 2012.

VILLANI, R.G.L-Carnitine supplementation combined with aerobic training does not promote weight loss in moderately obese women. Sport Nutr Exerc.

HANN, A. B. TERMOGÊNICOS: UMA REVISÃO SISTEMÁTICA SOBRE O USO DE ÓLEO DE COCO,

ÓLEO DE CÁRTAMO E CLA. Revista Brasileira de Nutrição Esportiva, São Paulo. v. 8. n. 43. p.10-19. Jan/Fev. 2014.