“Pssor! Seu eu praticar Yôga vou ficar igual um bicho-grilo?”.

Primeiramente, adoro os "bichos-grilos", quem me conhece sabe disso.

E segundo... óbvio que não, pois conheço vários praticantes de yôga que tem inúmeras rotinas, e levando normalmente trabalho, família, amigos, etc. Tudo na vida são escolhas meu cara amiginho desinformado.

Seria ótimo se todos tivessem oportunidade em praticar Yôga, pois existem vários estudos comprovando sua eficácia no retardamento da atrofia da massa cinzenta (contém o corpo celular dos neurônios) relacionado à idade e até AUMENTO desta massa nos praticantes mais jovens. Villemure (2015) mostrou através da ressonância magnética, que as práticas semanais de posturas físicas (ássana), exercícios de respiração (pranayamas) e meditação (dhyana), são suficientes para o aumento do hipocampo (memória) e precuneus (reflexão e consciência).

Seguindo essa mesma linha de estudo, Rachiwong (2015) apresentou alguns resultados de suas pesquisas, como: o aumento de massa cinzenta, menores falhas cognitivas e até neuroplasticidade (capacidade do Sistema Nervoso em adaptar-se) à prática de Hatha Yôga.

Enfim... Yôga está diretamente ligada às mudanças cerebrais e seus benefícios terapêuticos! PS: relaxe e pratique yôga. Namastê!

Não inventei:

VILLEMURE, C.; ČEKO, M.; COTTON, V. A.;, BUSHNELL, M. C. Neuroprotective effects of yoga practice: age-, experience-, and frequency-dependent plasticity. Front Hum Neurosci. 2015 May 12;9:281.

RACHIWONG, S.; PANASIRIWONG, P.; SAOSOMPHOP, J.; WIDJAJA, W.; AJJIMAPORN, A. Effects of Modified Hatha Yoga in Industrial Rehabilitation on Physical Fitness and Stress of Injured Workers. J Occup Rehabil. 2015 Mar 11.